Pola hidup orang sekarang jauh berbeda apabila dibandingkan dengan orang dahulu, kenapa di jaman dahulu aktivitas sering dilakukan dengan mengeluarkan tenaga sedangkan sekarang aktivitas lebih banyak dibantu dengan teknologi. hal ini berakibat otot-otot tubuh akan mengalami kendor , kekuatan otot-otot tubuh tidak bisa mencapai maksimal yaitu 5.
contoh pola hidup yang sangat mudah diambil seperti untuk bepergian orang sekarang lebih meyukai naik sepeda motor / mobil dibandingkan naik sepeda onthel / jalan kaki. Penurunan kekuatan otot yang paling jelas kelihatan adalah otot-otot perut, dimana perut tambah buncit /gendut.
Dampak perut gendut
 |
| Hiperlordosis |
Perut gendut akan diikuti dengan kendornya otot-otot perut. Fungsi otot perut sebagai stabilisator tulang belakang. Apabila terjadi masalah tersebut, maka akan diikuti dengan perubahan struktur tulang belakang.Dimana kurva tulang belakang akan bergeser kearah lordotik. Masalah apakah yang akan muncul dengan perubahan ini ?, yaitu:
1. Otot punggung bekerja lebih berat
2. Tulang belakang berkurang stabilitasnya
3. Diskus tulang belakang bekerja lebih berat
4.Center of gravity bergeser
5.Iritasi syaraf perifer pada tulang belakang
Solusi
Untuk menyelesaikan persoalan tersebut, gunakan metode latihan yang telah di jelaskan pada postingan sebelumnya. Lakukan latihan itu berulang-ulang sampai perut betul-betul kempis. Latihan ini cukup sederhana dan ringan serta resiko yang ditimbulkan kecil dibandingkan melakukan sit up.
